pastillas para adelgazar

Pastillas para Adelgazar: opiniones en 2020!

Si quie­res com­prar las mejo­res pas­ti­llas para adel­ga­zar, estas opi­nio­nes te van a inte­re­sar y mucho.

ACTUALIZACIÓN 2020: Como varias per­so­nas me han pre­gun­ta­do por los nue­vos pro­duc­tos, revi­so el artícu­lo a fecha de hoy y os comen­to que la lis­ta de pro­duc­tos reco­men­da­dos la tenéis tam­bién actua­li­za­da. Como siem­pre, os inclui­mos tam­bién las valo­ra­cio­nes gene­ra­les de los artícu­los para que no solo os fieis de mi rese­ña, sino tam­bién de lo que dicen los com­pra­do­res. Tened siem­pre vues­tro cri­te­rio a la hora de selec­cio­nar, y jun­to a mis con­se­jos y valo­ra­cio­nes, ele­gi­réis siem­pre la mejor opción. ¡Gracias!

Ahora que deseas per­der unos kilos rápi­do antes de que lle­gue el verano, toma nota de lo que hemos reco­gi­do tras un año de estu­dio.

Todas las dudas que tie­nes acer­ca de los dis­tin­tos tipos que hay, así como los resul­ta­dos y efec­tos secun­da­rios, los vas a encon­trar en este artícu­lo.

Descubre todo lo que hay tras las pas­ti­llas para adel­ga­zar y las opi­nio­nes de gen­te real que las ha uti­li­za­do duran­te este año.

Sigue leyen­do y… ¡alu­ci­na!

Opiniones de pastillas para adelgazar… para todos los gustos

¿Por qué hemos hecho un artícu­lo sobre las opi­nio­nes de las pas­ti­llas para adel­ga­zar?

Pues muy sen­ci­llo.

Porque a ti te va a ayu­dar a tomar una deci­sión sabia e inte­li­gen­te antes de ele­gir las mejo­res pas­ti­llas para adel­ga­zar. Las opi­nio­nes pue­den ser muy vario­pin­tas, tan­tas como usua­rios las hayan pro­ba­do.

Por ejem­plo, estas pas­ti­llas para bajar de peso han sido unas de la pre­fe­ri­das por la mayo­ría del gru­po que se ha pues­to manos a la obra para redu­cir cen­tí­me­tros de su cuer­po a gran velo­ci­dad. ¿Y sabes por qué? ¡Porque fun­cio­nan!

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Cada per­so­na es un mun­do”.

Y es que cada per­so­na pue­de obte­ner una res­pues­ta dis­tin­ta fren­te a las mis­mas pas­ti­llas para adel­ga­zar. Las opi­nio­nes aquí reco­gi­das son de un gru­po de hom­bres y muje­res que se han mar­ca­do como obje­ti­vo bajar de peso en un momen­to con­cre­to de sus vidas y han ele­gi­do para ello un tipo en espe­cial.

Y lue­go han espe­ra­do a ver los resul­ta­dos antes de dar su opi­nión.

Contamos los pros y los con­tras”.

Si las pas­ti­llas para bajar de peso les fun­cio­na­ban las reco­men­da­ban y expli­ca­ban su expe­rien­cia, pero si no obte­nían un resul­ta­do ópti­mo cam­bia­ban a otras pas­ti­llas y expli­ca­ban las dife­ren­cias entre ambas expe­rien­cias.

Esto hace que poda­mos ofre­cer en este artícu­lo las mejo­res pas­ti­llas para adel­ga­zar y las opi­nio­nes de las per­so­nas que las han uti­li­za­do, como estas que sus resul­ta­dos han sido asom­bro­sos en el 93% de los casos:

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  • GUARANÁ: fat bur­ner natu­ral que actúa como un que­ma­gra­sas poten­te para adel­ga­zar
  • COLINA y CROMO: con­tri­bu­yen al meta­bo­lis­mo nor­mal de macro­nu­trien­tes (adel­ga­zar rapi­do)
  • ALOE VERA, MELISA, ARTEMISA, MORERA: efec­to detox adel­ga­zan­te (adel­ga­zar pro­duc­to de cali­dad opti­ma)
  • MAGRIFIT FLASH: pas­ti­llas para qui­tar el ham­bre que ayu­dan a com­ba­tir las gra­sas más difí­ci­les
  • IMPULSA EL METABOLISMO: pas­ti­llas para adel­ga­zar muy rapi­do idea­les tras die­tas inade­cua­das

El momen­to espe­cial es el deto­nan­te para tomar la ini­cia­ti­va”.

A veces es muy impor­tan­te tomar la deci­sión de poner­se a die­ta o bajar de peso.

Quitarse unos kilos de más, aquí y allá es una cosa que a todos nos ape­te­ce.

¿Pero esta­mos dis­pues­tos a lle­var una vida de sacri­fi­cio para siem­pre?

Por supues­to que no.

Afortunadamente, hoy en día hay infi­ni­dad de pas­ti­llas para bajar de peso sin poner­se a die­ta o estar todo el día sudan­do en el gym.

¿Pero son las mejo­res?

Cuando lle­ga ese momen­to espe­cial, todo cam­bia.

Queremos bajar de peso rápi­do, pero sin per­der la salud.

La solu­ción más rápi­da, efec­ti­va, sin dejar de comer y sin tener que hacer ejer­ci­cio es sin duda las pas­ti­llas para bajar de peso como estas. Naturales y sin efec­tos secun­da­rios ni efec­to rebo­te:

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  • CAYENA: fun­cio­na como supre­sor de ape­ti­to y la con­vier­te en un que­ma­gra­sas poten­te para adel­ga­zar
  • COLINA: esas pas­ti­llas para adel­ga­zar muy rapi­do con­tie­nen coli­na que ayu­da al meta­bo­lis­mo nor­mal
  • GUARANÁ: el gua­ra­ná tie­ne un efec­to anti­oxi­dan­te y detox
  • MAGRIFIT PIPERINE: es el impul­so nece­sa­rio en el pro­ce­so de pér­di­da de peso

Solo es nece­sa­rio poner­se un obje­ti­vo, una fecha lími­te para lle­gar a la meta.

En la mayo­ría de los casos de este estu­dio, un momen­to espe­cial como una cita muy desea­da, un nue­vo pues­to de tra­ba­jo, la boda o el vera­ni­to, eran situa­cio­nes más que sufi­cien­tes como para decir “aho­ra es el momen­to que esta­ba espe­ran­do” y a par­tir de ahí todo va sobre rue­das.

La salud es lo más impor­tan­te”.

Pero ¿y si hay una situa­ción de sobre­pe­so en la que nues­tra inte­gri­dad físi­ca corre peli­gro?

Estos momen­tos son los más explo­si­vos de todos.

Esas per­so­nas a las que le diag­nos­ti­can un pro­ble­ma y deben tomar las rien­das de su vida ¡ya!, son las más moti­va­das y las que con­si­guen los mejo­res resul­ta­dos con las pas­ti­llas para adel­ga­zar. Y el pre­cio… ¡increí­ble!

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Las mejores pastillas para adelgazar

Si quie­res adel­ga­zar sin dejar de comer, todas las pas­ti­llas para adel­ga­zar que reco­men­da­mos en este artícu­lo te van a ayu­dar a con­se­guir tu obje­ti­vo.

Pero por supues­to, hay que tener cabe­za.

Llevar una die­ta salu­da­ble y rea­li­zar una acti­vi­dad dia­ria bási­ca, te van a ayu­dar a bajar de peso más rápi­da­men­te que si tie­nes una die­ta basu­ra y te pasas todo el día en el sofá.

Para poder ele­gir la mejor para ti, vamos a ver los prin­ci­pios acti­vos de la com­po­si­ción de las pas­ti­llas para adel­ga­zar. Las opi­nio­nes aquí reco­gi­das te ayu­da­rán a decir­te por una o por otra y así redu­cir cen­tí­me­tros de esos pun­tos cla­ve.

Por supues­to que no pode­mos poner TODAS las opi­nio­nes de las pas­ti­llas para adel­ga­zar, pero reco­ge­mos las más repre­sen­ta­ti­vas de casos reales.

¡Veamos las com­po­si­cio­nes más poten­tes para bajar de peso!

Garcinia cambogia (ácido hidroxicítrico / HCA)

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Ana Truijillo Sánchez (Valencia), de 34 años, per­dió 6 kilos en un mes.

Elegí las pas­ti­llas para adel­ga­zar de Garcinia cam­bo­gia por­que una com­pa­ñe­ra del tra­ba­jo las esta­ba toman­do y en unas pocas sema­nas se le nota­ban los resul­ta­dos un mon­tón.

Aunque era un poco rea­cia a pro­bar­las, me deci­dí por­que la comu­nión de la niña esta­ba a la vuel­ta de la esqui­na y que­ría que mi hija tuvie­ra el mejor recuer­do de ese momen­to tan espe­cial.

Lo que más noté fue que ya no tenía tan­ta ham­bre como antes.

Me sen­tía sacia­da con faci­li­dad.

Me encan­ta­ba picar entre comi­das, pero des­de que empe­cé a tomar las pas­ti­llas para bajar de peso con Garcinia cam­bo­gia ya no tenía tan­ta ansia por comer, lo cual me vino feno­me­nal.

Sonia me dijo en las cla­ses de yoga que debía tomar mucha agua al mis­mo tiem­po que esta­ba con las pas­ti­llas para eli­mi­nar más rápi­da­men­te la gra­sa y las toxi­nas del orga­nis­mo.

Lo pri­me­ro que noté es que el olor del pipí y de las heces era más inten­so, y era según Sonia, por­que esta­ba eli­mi­nan­do gra­sa.

En muy poco tiem­po mi piel esta­ba sua­ve y los pan­ta­lo­nes me bai­la­ban un poqui­to has­ta que con­se­guí qui­tar­me 6 kilos en un mes.

Para la comu­nión de mi peque­ña esta­ba gua­pí­si­ma, tan­to que se encar­gó un her­ma­ni­to.

Yo reco­mien­do estas pas­ti­llas por­que me han ayu­da­do a bajar de peso rápi­do, me han qui­ta­do la ansie­dad por la comi­da y es total­men­te natu­ral sin efec­tos secun­da­rios.

Ahora, des­pués de dar a luz y el pecho al bebé, he vuel­to a com­prar estas pas­ti­llas para adel­ga­zar y me están dan­do los mis­mos resul­ta­dos, así que las reco­mien­do mucho:

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  • Este cap­ta­gra­sas es un pro­duc­to sani­ta­rio que, jun­to a una die­ta ade­cua­da y ejer­ci­cio, ayu­da a adel­ga­zar y a qui­tar los exce­sos de gra­sa en el cuer­po
  • Formulado con Okranol, un com­ple­jo natu­ral paten­ta­do a base de fibras vege­ta­les
  • XL‑S Medical Forte actúa redu­cien­do la gra­sa exis­ten­te
  • Debe uti­li­zar­se con una die­ta hipo­ca­ló­ri­ca ade­cua­da, acti­vi­dad físi­ca y esti­lo de vida salu­da­ble
  • 97% de los con­su­mi­do­res satis­fe­chos con resul­ta­dos de per­di­da de peso

L‑Carnitina

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Pablo Salvador Romera (Sevilla), de 28 años, per­dió 10 kilos en 2 meses y medio con las pas­ti­llas para adel­ga­zar con L‑Carnitina.

Llevo un año y cua­tro meses pre­pa­rán­do­me las prue­bas físi­cas para entrar en el cuer­po de Policía Nacional y ele­gí las pas­ti­llas para adel­ga­zar con L‑Carnitina por­que que­ría bajar de peso rápi­do y empe­zar a defi­nir­me antes del día de las prue­bas.

Buscaba unas pas­ti­llas que fue­ran que­ma­gra­sas y me per­mi­tie­ran aumen­tar el ren­di­mien­to en el gim­na­sio.

Combino una die­ta equi­li­bra­da (pero con más pro­teí­nas), hago ejer­ci­cio todos los días en el gim­na­sio, sal­go a correr, hago yoga y pila­tes, y por supues­to bebo muchí­si­ma agua.

Para mí es muy impor­tan­te estar bien hidra­ta­do, eso me ayu­da a eli­mi­nar toxi­nas y líqui­dos.

He nota­do la dife­ren­cia con la L‑Carnitina en el gym, mis entre­na­mien­tos son mucho más lar­gos e inten­sos, y tar­do muy poco en recu­pe­rar­me del esfuer­zo.

Y he defi­ni­do un mon­tón mi mus­cu­la­tu­ra.

¡Estoy muy satis­fe­cho con los resul­ta­dos!

Recomiendo estas pas­ti­llas para adel­ga­zar a quie­nes pien­sen hacer un entre­na­mien­to com­bi­na­do con die­ta para adel­ga­zar rápi­do:

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Teína

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Rosa Mari Calderón Busquets (Barcelona), de 56 años, per­dió 23 kilos en 4 meses con las pas­ti­llas para adel­ga­zar con té ver­de.

Desde siem­pre he esta­do un poco relle­ni­ta, pero eso no me ha qui­ta­do el sue­ño nun­ca has­ta que entré en la meno­pau­sia.

Hace 2 años empe­cé a coger kilos de más y no le hice caso has­ta que empe­cé con los pro­ble­mas y dolo­res. Visité al médi­co y me puso a plan, pero solo per­día kilos para coger el doble.

Así que me apun­té tam­bién al gim­na­sio.

Aunque mejo­ré un poco mi con­di­ción físi­ca, me cos­ta­ba la mis­ma vida.

Pasé de la bici­cle­ta está­ti­ca y las pesas, al yoga, algo más tran­qui­lo y que podía con­tro­lar mejor.

Aquí mis com­pa­ñe­ras me habla­ron que esta­ban siguien­do un pro­gra­ma de ejer­ci­cios, die­ta salu­da­ble y pas­ti­llas para adel­ga­zar. Las opi­nio­nes que reci­bía de aquí y allí eran muy opti­mis­tas.

Así que me apun­té.

Después de asis­tir a las cla­ses infor­ma­ti­vas sobre las pas­ti­llas, me decan­té por las que lle­va­ban en su com­po­si­ción el té ver­de, por­que la ver­dad es que soy muy aman­te de las cosas natu­ra­les y por supues­to del té ver­de, ya que ayu­da a depu­rar el orga­nis­mo por den­tro y por fue­ra.

¡Me encan­ta el té ver­de en infu­sión con un poco de miel!

Me dije­ron que lo mis­mo podía sen­tir en algún momen­to ner­vio­sis­mo por aque­llo de la teí­na pero la ver­dad es que no noté ni taqui­car­dias ni ner­vio­sis­mo, ni nada.

Eso sí, ten­go muchas ganas de hacer cosas y no para ni un momen­to.

Ya no me can­so como antes.

Y lo mejor es que he per­di­do en 4 meses 23 kilos.

Estas pas­ti­llas para adel­ga­zar con té ver­de me han cam­bia­do la vida y estoy más fuer­te que nun­ca:

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Cafeína

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Andrés de la Fuente Suárez (Bilbao), de 48 años, per­dió 17 kilos en 3 meses con las pas­ti­llas para adel­ga­zar con café ver­de.

Soy con­duc­tor de camión des­de hace más de 25 años y como pue­des ima­gi­nar no hago nada de ejer­ci­cio y como lo que me ponen en los bares y res­tau­ran­tes de carre­te­ra.

Así que te pue­des ima­gi­nar la cali­dad de los ali­men­tos.

Y para col­mo siem­pre lle­vo en la cabi­na papas fri­tas y fru­tos secos cuan­do con­duz­co.

Pero, la pura ver­dad es que no ten­go mucho tiem­po para cui­dar­me.

Y cuan­do ten­go tiem­po libre lo últi­mo que me ape­te­ce es pegar­me una pali­za en el gim­na­sio levan­tan­do pesos sin sen­ti­do.

Empecé a tomar las pas­ti­llas para adel­ga­zar con café ver­de por­que mi mujer esta­ba en el gim­na­sio y le comen­ta­ron lo del pro­gra­ma de adel­ga­za­mien­to con los hábi­tos salu­da­bles y las pas­ti­llas para bajar de peso, y como yo siem­pre ando muy can­sa­do y me da sue­ño des­pués de comer en el camión, mi mujer pen­só que estas pas­ti­llas con café ver­de me podrían ir bien.

Tengo que decir la ver­dad…

Al prin­ci­pio no me las toma­ba por­que pen­sa­ba que ¿cómo iba a adel­ga­zar comien­do igual que siem­pre y sin hacer ejer­ci­cio?

Eso no se lo creía nadie.

Así que de esta mane­ra me tiré un tiem­po has­ta que mi mujer me pilló.

Al final opté por tomár­me­las.

¿Qué podía per­der?

Pero por si a alguien le valen mis opi­nio­nes de las pas­ti­llas para adel­ga­zar con café ver­de, ten­go que decir, que es lo mejor que me ha pasa­do en mi vida.

No sabía que podían hacer efec­to tan rápi­do.

Lo pri­me­ro que noté es que la pan­za me bajó mucho, pasé de barri­ga cer­ve­ce­ra a barri­ga con dos abdo­mi­na­les.

¡Eso me moti­vó mucho!

Ya no me ape­te­cía pico­tear entre las comi­das.

También noté que ya no me daba sue­ño con­du­cir des­pués de comer. Me encon­tra­ba con más ener­gía y más acti­vo.

Me sen­tía muy bien, con mucho opti­mis­mo.

Y lo entien­do por­que aún soy muy joven y quie­ro estar estu­pen­do para mi mujer muchos años más.

¡A ver si se va a bus­car un novio mien­tras yo estoy de via­je😵!

Ahora, des­pués de haber per­di­do 17 kilos estoy igual que cuan­do la cono­cí. Incluso ten­go cho­co­la­ti­llos.

¡Mi mujer está como loca!

Así que, si quie­res qui­tar­te una barri­ga cer­ve­ce­ra y las lor­zas como yo, estas pas­ti­llas son bue­nas, natu­ra­les y muy rápi­das:

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  • 📩GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Para N2 Natural Nutrition la satis­fac­ción de nues­tros clien­tes es nues­tra razón de ser. Así que si tie­nes cual­quier pre­gun­ta o suge­ren­cia, no dudes en con­tac­tar­nos, nues­tro equi­po de nutri­cio­nis­tas y exper­tos esta­rán feli­ces de ofre­cer­te la mejor solu­ción lo antes posi­ble.

Guaraná

pastillas perder kilos

Aurora Castillo Zapatero (La Coruña), de 37 años, per­dió 25 kilos en 4 meses con las pas­ti­llas para adel­ga­zar con gua­ra­ná.

Hace dos años rom­pí con mi novio de toda la vida una sema­na antes de la boda.

Ya te pue­des hacer una lige­ra idea de lo que pue­de ser eso.

Fue una rup­tu­ra bas­tan­te dura y vio­len­ta, y aun­que aho­ra me ale­gro de que todo aca­ba­ra, en ese momen­to no lo veía tan cla­ro.

¡Era el amor de mi vida!

Pero sal­tán­do­me muchos deta­lles, en resu­men, des­pués de ter­mi­nar para siem­pre entré en depre­sión.

Me pasa­ba el día llo­ran­do, comien­do, y así día tras día, has­ta que al final mi madre me lle­vó al médi­co.

Me pusie­ron un tra­ta­mien­to para con­tro­lar los ner­vios y la ansie­dad, lo que pro­vo­có que cogie­ra aún más kilos.

Y para col­mo de males aho­ra con los rela­jan­tes me pasa­ba el día dur­mien­do.

Antes de la rup­tu­ra esta­ba en 54 kg y en ese momen­to ron­da­ba los 80 kg.

Entré en un círcu­lo vicio­so del que no podía salir”.

Aunque pro­bé un mon­tón de die­tas y pas­ti­llas de la far­ma­cia, solo con­se­guía per­der unos kilos y recu­pe­rar­los, y para col­mo de males me dolía todo el rato la cabe­za y me daban taqui­car­dias.

No sé lo que lle­va­rían, pero esta­ba fatal.

Tengo que dar gra­cias a todas las per­so­nas que estu­vie­ron a mi lado en esos momen­tos, pero sobre todo mi ami­ga Lucy que se por­tó como nadie.

Me lle­vó a sus cla­ses de yoga y ahí nos apun­ta­mos al pro­gra­ma salu­da­ble.

Ella tam­bién se unió para no dejar­me sola y moti­var­me en todo momen­to.

Y gra­cias a ella empe­cé con las pas­ti­llas para bajar de peso con gua­ra­ná.

Elegimos estas pas­ti­llas por­que son unas poten­tes que­ma­gra­sas y dan mucha ener­gía y vita­li­dad.

Y eso es lo que nece­si­ta­ba en ese momen­to.

Empezamos tam­bién una die­ta salu­da­ble solo con ali­men­tos natu­ra­les, nada de bolle­ría, fri­tos ni nada ela­bo­ra­do.

En el gym nos hicie­ron una tabla de ejer­ci­cios sua­ves pero muy efec­ti­vos, y salía­mos a andar todos los días.

Después de 4 meses ten­go que decir que me sien­to feliz.

Estoy total­men­te recu­pe­ra­da y más gua­pa que nun­ca.

¡Y ten­go ener­gía para dar y repar­tir!

He per­di­do 25 kilos con las pas­ti­llas para adel­ga­zar con gua­ra­ná y ¡ni yo mis­ma me lo creo al subir­me a la bás­cu­la😍!

Y con el ejer­ci­cio se me ha pues­to un culi­llo res­pin­gón pre­cio­so.

Ahora empie­za una nue­va épo­ca para mí y la voy a apro­ve­char al máxi­mo, y todo gra­cias a estas pas­ti­llas para bajar de peso:

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  • POTENTE EFECTO SACIANTE – AdelNatur acti­va de for­ma direc­ta las hor­mo­nas Leptina y Ghrelina que son las res­pon­sa­bles de la sacie­dad, con lo que sen­ti­rás un efec­to sacian­te segu­ro y con­fia­ble.
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Las pastillas para adelgazar te alegrarán el día

Si te has mar­ca­do como meta per­der unos kilos este año, aho­ra pue­des hacer­lo con total tran­qui­li­dad y sin sufrir efec­tos secun­da­rios con todas estas pas­ti­llas para adel­ga­zar. Las opi­nio­nes que aquí hemos plas­ma­do, son el refle­jo de un estu­dio rea­li­za­do duran­te todo este año para ofre­cer­te las mejo­res del mer­ca­do sin mie­do al efec­to rebo­te.

Es impor­tan­te leer bien las indi­ca­cio­nes y tomar la can­ti­dad reco­men­da­da por el fabri­can­te.

Y por supues­to nun­ca dobles la dosis si se te ha olvi­da­do una toma.

Esto es impor­tan­te y muy reco­men­da­ble.

Al leer la com­po­si­ción, ase­gú­ra­te de que lle­ve uno o varios de los prin­ci­pios acti­vos aquí indi­ca­dos como la Garcinia cam­bo­gia o HCA, L‑Carnitina, teí­na, cafeí­na o gua­ra­ná.

Ya que son unos poten­tes que­ma­gra­sas, regu­la­do­res del ape­ti­to y poten­cia­do­res ener­gé­ti­cos.

Y si ade­más inclu­ye la vita­mi­na C y el cro­mo, mejor que mejor, ya que estas sus­tan­cias tam­bién poten­cian la que­ma de gra­sas acu­mu­la­das, tie­nen un efec­to sacian­te, y ade­más ayu­dan a defi­nir la mus­cu­la­tu­ra.

Y lo mejor de todo es que es acti­van al sis­te­ma inmu­ni­ta­rio.

¿Se pue­de pedir más?

Así que empie­za hoy mis­mo a cui­dar­te y bajar de peso con las mejo­res pas­ti­llas para adel­ga­zar. Las opi­nio­nes así lo ava­lan. ¡Esperamos la tuya muy pron­to!

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Última actua­li­za­ción el 2020-04-08 / Enlaces de afi­lia­dos / Imágenes de la API para Afiliados / Los pre­cios y la dis­po­ni­bi­li­dad pue­den ser dis­tin­tos a los publi­ca­dos.

3 comentarios en “Pastillas para Adelgazar: opiniones en 2020!”

  1. Gracias Sonia, por com­par­tir y escri­bir tu articu­lo. que me ha gus­ta­do mucho.

    Como todo cam­bia muy rapi­do y tu articu­lo es de final del 2019, que­ría con­sul­tar tu opi­nión a día de hoy, espe­cí­fi­ca­men­te para mi caso.

    ten­go 59 años, no hago mucho ejer­ci­cio (andar de vez en cuan­do), pue­do comer bien si estoy orien­ta­da a ello. Querría lle­gar. mi peso correc­to y para eso ten­go que bajar 5 kilos. estoy en 71,5 .. y ten­go que lle­gar a 66,5, (soy alta.. 1,74).

    A mi edad, .. ten­go cla­ro que para bajar esa can­ti­dad nece­si­to apo­yo externo„ bási­ca­men­te limi­tar ape­ti­to y ace­le­rar meta­bo­lis­mo de for­ma segu­ra.

    Como lo ves tu?.. algu­na suge­ren­cia con­cre­ta den­tro de las opcio­nes dis­po­ni­bles?…

    mil gra­cias por tu aten­ción.

    G

    Responder
    • Hola! Gracias por tu comen­ta­rio, me da áni­mos para seguir escri­bien­do! Bueno, vamos por par­tes. He actua­li­za­do el artícu­lo, tie­nes todos los pro­duc­tos reco­men­da­dos a día de hoy para que pue­das echar­les un vis­ta­zo. En cuan­to a tu caso, creo que pue­des con­se­guir­lo con un poqui­to de dis­ci­pli­na (recuer­da que te pue­do dar con­se­jos gene­ra­les, pero es reco­men­da­ble con­sul­tar con un nutri­cio­nis­ta si quie­res una reco­men­da­ción con­cre­ta para ti, o con tu médi­co si pade­ces algu­na enfer­me­dad o estás en tra­ta­mien­to). Es impor­tan­te la par­te del ejer­ci­cio, pero tam­bién con unos hábi­tos de ali­men­ta­ción salu­da­bles: menos azú­ca­res (nada de bolle­ría indus­trial, pla­tos pre­co­ci­na­dos, ape­ri­ti­vos sala­dos o dul­ces), gra­sas ani­ma­les muy limi­ta­das o nulas (nada de embu­ti­dos, sal­chi­chas, toci­nos, pan­ce­tas, etc.), mucha ver­du­ra muy varia­da (inclu­yen­do legum­bres, cerea­les, fru­tas, etc.), y un com­ple­men­to de pes­ca­do habi­tual­men­te que sea rico en Omega 3 (mejor fres­co), la car­ne limi­ta­da y pre­fe­ri­ble­men­te pollo (pechu­ga). Come para qui­tar el ham­bre, pero no de más, limi­tan­do la sal, pero no eli­mi­nán­do­la total­men­te. En cuan­to al ejer­ci­cio, haz todos los días un poqui­to, míni­mo andar a buen rit­mo (no pasear), y si te da pere­za al menos haz muchos esti­ra­mien­tos a lo lar­go del día (acos­túm­bra­te a esti­rar­te a menu­do, a abrir las puer­tas hacien­do algu­na “pose” de bai­la­ri­na, cami­nar de pun­ti­llas de vez en cuan­do…). Es impor­tan­te que te pon­gas músi­ca fuer­te y bai­les, eso ayu­da muuu­cho y es más diver­ti­do. No dedi­ques una hora exac­ta del día, sim­ple­men­te pon­te la músi­ca cuan­do te ape­tez­ca y mué­ve­te. De mane­ra nor­mal. Con estos con­se­ji­llos tan sim­ples verás como poco a poco comes menos y te mue­ves más, 5 kilos son pocos y pue­des con­se­guir­lo sin dar­te cuen­ta. ¡Adelante!

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