Suplemento de Vitamina B: comprar el mejor de 2020!

Últimamente se ha des­cu­bier­to la gran uti­li­dad de tomar un buen suple­men­to de vita­mi­na B para man­te­ner el cere­bro y el meta­bo­lis­mo a pleno ren­di­mien­to.

Siempre se habla mucho de otras vita­mi­nas como la C que aca­pa­ra toda la aten­ción en aque­llos que quie­ren man­te­ner sus defen­sas fuertes.

Pero ¿qué ocu­rre cuán­do los nive­les del com­ple­jo B son bajos en nues­tro organismo?

En este artícu­lo vamos a des­gra­nar toda la infor­ma­ción refe­ren­te a este gru­po de vita­mi­nas indis­pen­sa­bles, qué ali­men­tos las con­tie­nen, lo que ocu­rre cuan­do los nive­les no están en con­cen­tra­cio­nes nor­ma­les, y por supues­to, selec­cio­na­re­mos los mejo­res suple­men­tos vita­mí­ni­cos para que pue­des elegir rápi­da­men­te sin poner en ries­go tu salud y cali­dad de vida.

¡Sigue leyen­do y descúbrelo!

El suplemento de vitamina B más completo

Cuando se habla de la vita­mi­na B no se habla de una sola, sino de un con­jun­to de ellas.

Concretamente, el com­ple­jo de vita­mi­na B está for­ma­do por un gru­po de 8 vita­mi­nas y algu­nas de ellas son muy impor­tan­tes y cono­ci­das como vere­mos a continuación.

De esta mane­ra, pasa­mos a enu­me­rar­las para ir iden­ti­fi­cán­do­las por sus nombres:

  • B1 o tia­mi­na
  • B2 o ribo­fla­vi­na
  • B3 o nia­ci­na
  • B5 o áci­do pantoténico
  • B6 o piri­do­xi­na
  • B7-B8 o bio­ti­na
  • B9 o áci­do fóli­co
  • B12 o coba­la­mi­na

La carac­te­rís­ti­ca prin­ci­pal de este gru­po de vita­mi­nas es que todas son hidro­so­lu­bles y, como tales, se eli­mi­nan por la ori­na si exis­te un exce­so, con lo cual no sue­le exis­tir ries­go para la salud si hay con­cen­tra­cio­nes de más o si se ingie­ren en gran­des cantidades.

Así que es muy difí­cil que se dé una sobredosis.

Pero jus­to por ser hidro­so­lu­bles, es nece­sa­rio tomar­las a dia­rio a tra­vés de los ali­men­tos.

Más ade­lan­te expli­ca­re­mos en qué ali­men­tos se pue­den encontrar.

Aunque sí es muy impor­tan­te recor­dar que, si no se lle­va una ali­men­ta­ción sana y salu­da­ble, bien por no tener tiem­po de coci­nar, por via­jar de un lado para otro, o por­que se es un tiquis­mi­quis con cier­tos ali­men­tos, es nece­sa­rio tomar el mejor suple­men­to de vita­mi­na B para com­ple­men­tar las dosis dia­rias recomendadas:

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¿Qué ocurre cuando existe un déficit?

En un momen­to vere­mos lo que suce­de cuan­do fal­ta vita­mi­na B en cada una de sus for­mas en el orga­nis­mo, pero para tener una idea gene­ral dire­mos que cuan­do exis­te un défi­cit de vita­mi­nas B3, B6, B9 y B12 aumen­tan las pro­ba­bi­li­da­des de que deter­mi­na­dos com­pues­tos quí­mi­cos o radia­cio­nes oca­sio­nen daños al ADN.

Mientras que en el caso de que se dé un défi­cit de vita­mi­nas B2, B6 y B9 las posi­bi­li­da­des de sufrir cán­cer intes­ti­nal tam­bién se disparan.

Es por ello que muchos médi­cos reco­mien­dan tomar un buen suple­men­to de vita­mi­na B. Comprar uno que las con­ten­ga todas es lo ideal o al menos con el mayor núme­ro de ellas:

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¡Qué no te falte ninguna, elige tu suplemento de vitamina B!

Seguidamente, y para enten­der un poco mejor por qué es tan nece­sa­rio el com­ple­jo de vita­mi­na B, expli­ca­re­mos en qué pro­ce­sos inter­vie­nen de una for­ma cla­ra para tener una guía sen­ci­lla de consulta.

Asimismo, vere­mos las fun­cio­nes de cada una por separado:

Vitamina B1

La tia­mi­na jue­ga un papel fun­da­men­tal en el sis­te­ma ner­vio­so cen­tral al con­tro­lar los impul­sos nerviosos.

Pero tam­bién es esen­cial en todos los pro­ce­sos meta­bó­li­cos y sobre todo para trans­for­mar los azú­ca­res.

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Solgar Vitamina B1 (Tiamina) 500 mg Comprimidos — Envase de 100 
  • Aumenta el nivel de energía
  • Ayuda al sis­te­ma nervioso
  • Para un cora­zón sano y una men­te equilibrada
  • No con­tie­ne azú­ca­res, sal ni almidón

Vitamina B2

La misión de la ribo­fla­vi­na es hacer que el orga­nis­mo absor­ba los nutrien­tes (car­bohi­dra­tos, gra­sas y pro­teí­nas) y trans­for­mar­los en energía.

Esta fun­ción tan impor­tan­te impli­ca que unos nive­les bajos pue­den oca­sio­nar daños nefastos.

De esta mane­ra, un défi­cit de vita­mi­na B2 pue­de pro­du­cir ane­mia, daños en el híga­do, modi­fi­ca­cio­nes en las muco­sas y pro­ble­mas cutáneos.

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Solgar Vitamina B2 (Riboflavina) 100 mg Cápsulas vege­ta­les — Envase de 100 
  • Reduce el can­san­cio y la fatiga
  • Para una piel y unos ojos sanos
  • Estimula el fun­cio­na­mien­to del sis­te­ma nervioso
  • Previene el daño pro­vo­ca­do por los radi­ca­les libres y el estrés oxidativo

Vitamina B3

La nia­ci­na, como el res­to de vita­mi­nas, es nece­sa­ria para que el orga­nis­mo fun­cio­ne correc­ta­men­te ya que inter­vie­ne en el meta­bo­lis­mo ener­gé­ti­co (trans­for­ma los ali­men­tos en ener­gía), es la encar­ga­da de expul­sa del cuer­po las sus­tan­cias noci­vas y tóxi­cas, favo­re­ce la for­ma­ción de hor­mo­nas sexua­les y del estrés.

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Vitamina B3 de HSN | 500 mg | Suministro 4 Meses | Fórmula de libe­ra­ción inme­dia­ta de Nicotinamida | No pro­du­ce Flush | Vegano, Sin Gluten, Sin Lactosa, 120 Cápsulas Vegetales 
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  • 🌿 APTO PARA VEGANOS / VEGETARIANOS. Recubrimiento de la cáp­su­la vege­tal. La mate­ria pri­ma y el ingre­dien­te prin­ci­pal tam­bién son vege­ta­les. Es un com­ple­men­to ali­men­ti­cio apto para per­so­nas que siguen una die­ta vega­na o vegetariana.
  • 🚀 NO PRODUCE FLUSH. Fórmila de Liberación Inmediate de Nicotinamida.
  • 🏆 ¿CÓMO TOMAR? 1 cáp­su­las vega­na de Nicotinamida al día. Contribuye al meta­bo­lis­mo ener­gé­ti­co y el fun­cio­na­mien­to nor­mal del sis­te­ma ner­vio­so. Ayuda a redu­cir el can­san­cio y fatiga.
  • ☀️ FABRICACIÓN PROPIA. Laboratorios con Certificación de la U.E. Sin OGM (Organismos Modificados Genéticamente). Buenas prác­ti­cas de fabri­ca­ción (GMP). Incluye bol­sa con cie­rre zip y caci­to dosificador.

Vitamina B5

Otra de las vita­mi­nas que des­ta­can por su papel es el áci­do pan­to­té­ni­co ya que es la encar­ga­da de fabri­car la coen­zi­ma A que es cru­cial para el meta­bo­lis­mo y la sín­te­sis de car­bohi­dra­tos, gra­sas y lípidos.

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  • El áci­do pan­to­té­ni­co (vita­mi­na B‑5) es un miem­bro de la fami­lia de las vita­mi­nas del com­ple­jo B y se encuen­tra en casi todas las célu­las vivas como un com­po­nen­te de la coen­zi­ma A (CoA).
  • El CoA es impor­tan­te para la pro­duc­ción de ener­gía a par­tir de la gra­sa, los car­bohi­dra­tos y las proteínas.
  • También desem­pe­ña un papel impor­tan­te en muchas reac­cio­nes bio­sin­té­ti­cas y es impor­tan­te en la pro­duc­ción de gra­sas, coles­te­rol, neu­ro­trans­mi­so­res, gló­bu­los rojos y secre­cio­nes suprarrenales.
  • Esto hace que el áci­do pan­to­té­ni­co sea esen­cial para nume­ro­sas fun­cio­nes celu­la­res y el man­te­ni­mien­to de un meta­bo­lis­mo celu­lar saludable.

Vitamina B6

La piri­do­xi­na inter­vie­ne en TODOS los pro­ce­sos celu­la­res y ade­más es esen­cial en todas las eta­pas del crecimiento.

También par­ti­ci­pa en el man­te­ni­mien­to y la divi­sión celular.

Es impor­tan­te man­te­ner esta­bles los nive­les ya que la fal­ta de vita­mi­na B6 pue­de indu­cir a la apa­ri­ción de cán­cer de prós­ta­ta en los hom­bres, aumen­ta las pro­ba­bi­li­da­des de pade­cer enfer­me­da­des car­día­cas, arte­rios­cle­ro­sis, afec­cio­nes cutá­neas, dia­rreas, pro­ble­mas cere­bra­les y anemia.

Un buen suple­men­to de vita­mi­na B con piri­do­xi­na siem­pre es una bue­na elec­ción para pre­ve­nir deficiencias.

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  • Aumenta el nivel de ener­gía, redu­cien­do el can­san­cio y la fatiga
  • Regula la acti­vi­dad hormonal
  • Favorece el equi­li­brio men­tal sano
  • Fortalece sis­te­ma inmunitario
  • Estimula la for­ma­ción de los gló­bu­los rojos

Vitamina B7-B8

La bio­ti­na, lo mis­mo que ocu­rre con la B5, ayu­da al meta­bo­lis­mo ali­men­ta­rio y es nece­sa­ria para dis­fru­tar de un pelo sano y boni­to.

Cuando se da una fal­ta de vita­mi­na B7-B8 pue­den apa­re­cer cua­dros depre­si­vos, sen­sa­ción de hor­mi­gueo en los pun­tos dis­ta­les del cuer­po, enro­je­ci­mien­to de la super­fi­cie de la piel y por supues­to, una debi­li­dad capi­lar y caí­da del cabello.

Un suple­men­to de vita­mi­na B con bio­ti­na favo­re­ce una bue­na salud y una cali­dad del cabe­llo excepcional.

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Vitamina B9

Una de las vita­mi­nas más famo­sas del gru­po B es el áci­do fóli­co.

¿Te sue­na?

Seguro que sí, y más aún si estás emba­ra­za­da.

Es impor­tan­te man­te­ner los nive­les de áci­do fóli­co esta­bles duran­te el emba­ra­zo o si se está pen­san­do en que­dar­se emba­ra­za­da ya que es esen­cial para la madre y para el feto.

Durante el desa­rro­llo embrio­na­rio, el áci­do fóli­co inter­vie­ne en la for­ma­ción, desa­rro­llo y fun­cio­na­mien­to del sis­te­ma ner­vio­so, y en la rege­ne­ra­ción celular.

Si hay un défi­cit de vita­mi­na B9, es decir, si el áci­do fóli­co es bajo, lo pri­me­ro que se nota es un can­san­cio extre­mo e insom­nio, y en el feto pue­den apa­re­cen mal­for­ma­cio­nes como la espi­na bífi­da.

También hay indi­cios de que una fal­ta de áci­do fóli­co pue­de ser la cau­sa de enfer­me­da­des neu­ro­de­ge­ne­ra­ti­vas como el Alzhéimer o el cán­cer. Un suple­men­to de vita­mi­na B que inclu­ya áci­do fóli­co es TOTALMENTE reco­men­da­ble en la mayo­ría de las personas.

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Vitamina B12

La coba­la­mi­na es una vita­mi­na esen­cial para el sis­te­ma ner­vio­so tan­to para su for­ma­ción como su desarrollo.

Asimismo, inter­vie­ne en la for­ma­ción de hema­tíes y jue­ga un papel fun­da­men­tal en el apa­ra­to diges­ti­vo.

¿Y qué ocu­rre cuan­do hay fal­ta de vita­mi­na B12?

Cuando exis­ten unos nive­les bajos de coba­la­mi­na se pro­du­cen daños irre­ver­si­bles en el ADN y otros sín­to­mas como ago­ta­mien­to, livi­dez, hor­mi­gueo, ane­mia y pro­ble­mas diges­ti­vos acom­pa­ña­dos de dia­rreas, lo mis­mo que ocu­rre cuan­do hay una fal­ta de B9 o áci­do fólico.

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La clave está en la alimentación

En el caso de que exis­ta una fal­ta de vita­mi­na B es nece­sa­rio cono­cer dón­de se pue­de encon­trar de for­ma natu­ral y cuá­les son los ali­men­tos más indi­ca­dos para com­pen­sar tal déficit.

Es fácil dar­se cuen­ta, que la mayor fuen­te de vita­mi­na del gru­po B se encuen­tra en car­nes, por lo que las per­so­nas vege­ta­ria­nas o vega­nas a veces no asi­mi­lan la sufi­cien­te can­ti­dad nece­sa­ria para el organismo.

De esta mane­ra, tan­to los médi­cos como los pro­fe­sio­na­les de la salud, siem­pre acon­se­jan tomar un suple­men­to de vita­mi­na B si se es vege­ta­riano o vegano, ya que a veces la inges­ta solo de fru­tas y vege­ta­les no es sufi­cien­te como para com­pen­sar la fal­ta de vita­mi­na B, sobre todo de la B12:

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  • VITAMINA B12 VEGANA: CIANOCOBALAMINA Y METILCOBALAMINA. El com­ple­jo con­tie­ne las dos for­mas acti­vas más efec­ti­vas y popu­la­res de la vita­mi­na B12, la cia­no­co­ba­la­mi­na y la metil­co­ba­la­mi­na. Ambas son esen­cia­les en la ali­men­ta­ción vega­na, ya que la vita­mi­na B12 pue­de apor­tar ener­gía al organismo.
  • ALTA POTENCIA Y SIN ADITIVOS. La dosis de la Vitamina B12 vega­na de Nutralie, suma­da a la com­bi­na­ción de la cia­no­co­ba­la­mi­na y metil­co­ba­la­mi­na, garan­ti­za un pro­duc­to poten­te. Además, sus com­pri­mi­dos vege­ta­les libres de azú­ca­res ni adi­ti­vos favo­re­cen una mejor absor­ción, a dife­ren­cia de los com­pri­mi­dos mas­ti­ca­bles o sublinguales.
  • REDUCCIÓN DE CANSANCIO Y FORMACIÓN DE GLÓBULOS ROJOS. La vita­mi­na B12 ayu­da a dis­mi­nuir el can­san­cio y la fati­ga y con­tri­bu­ye a la for­ma­ción nor­mal de gló­bu­los rojos. De la mis­ma mane­ra, gra­cias a la acción con­jun­ta con la vita­mi­na B9 (áci­do fóli­co) y la vita­mi­na B6, con­tri­bu­yen a la fun­ción psi­co­ló­gi­ca nor­mal. Estas son pro­pie­da­des salu­da­bles apro­ba­das por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
  • CALIDAD NUTRALIE. Presentado en 120 com­pri­mi­dos, nues­tra Vitamina B12 vega­na ha sido ela­bo­ra­da bajo un pro­ce­so con­tro­la­do y cer­ti­fi­ca­da bajo los más estric­tos pro­to­co­los de cali­dad, des­de el ori­gen has­ta el pro­duc­to final.

Alimentos ricos en vitaminas del grupo B

A con­ti­nua­ción pasa­re­mos a deta­llar bre­ve­men­te un lis­ta­do de los ali­men­tos con la mayor con­cen­tra­ción de vita­mi­nas del gru­po B:

Tiamina

La tia­mi­na es bas­tan­te común, y tam­bién está pre­sen­te en casi todo suple­men­to de vita­mi­na B. Los ali­men­tos que con­tie­ne más vita­mi­na B1 son:

  • Carne y pescado.
  • Vísceras
  • Cereales y legumbres
  • Leche y deri­va­dos lácteos
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Riboflavina

Se pue­de encon­trar la vita­mi­na B2 de for­ma natu­ral en los siguien­tes alimentos:

  • Carnes rojas
  • Hígado
  • Pescado
  • Huevos
  • Leche y derivados
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Vitamina B2 Riboflavina — 100 mg (100 Comprimidos) • Depurador de Igado • Tónico de riñón • Propiedades anti­in­fla­ma­to­rias y anti­oxi­dan­tes • 100% Vegano • Calidad alemana 
  • ALGUNAS PROPIEDADES POSITIVAS DE LA VITAMINA B2 : La vita­mi­na B2 (Riboflavina) ayu­da man­te­ner la piel nor­mal, las mem­bra­nas muco­sas nor­ma­les y la visión nor­mal. Además con­tri­bu­ye a la fun­ción nor­mal del sis­te­ma ner­vio­so y un meta­bo­lis­mo ener­gé­ti­co normal.
  • 💚 DOSIS RECOMENDADA PASTILLAS B2 : Consuma 1 com­pri­mi­do al día sin mas­ti­car con mucha agua o jugo. Una pas­ti­lla con­tie­ne 100 mg de ribo­fla­vi­na (vita­mi­na B2) por toma.
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  • 🏆 CALIDAD DE MARCA — Nuestra empre­sa está suje­ta a exten­sos pro­ce­di­mien­tos de con­trol de acuer­do con ISO 13485, lo que nos per­mi­te garan­ti­zar una cali­dad segu­ra y con­tro­la­da. Todo el pro­ce­so de fabri­ca­ción se super­vi­sa deta­lla­da­me­te. Además, solo usa­mos mate­rias pri­mas cer­ti­fi­ca­das que estan de acuer­do con los están­da­res de cali­dad reco­no­ci­dos inter­na­cio­nal­men­te (HACCP, ISO 9001 y GMP).
  • 🇩🇪 MADE IN GERMANY — Todos nues­tros pro­duc­tos están fabri­ca­dos en Alemania y están suje­tos al con­trol más estric­to de pro­duc­ción. Vitabay ha sido sinó­ni­mo para pro­duc­tos inno­va­do­res y de alta cali­dad duran­te más de 10 años. Estamos amplian­do nues­tra ofer­ta de pro­duc­tos casi sema­nal­men­te y que­re­mos ofre­cer los mejo­res pro­duc­tos al mejor pre­cio para nues­tros clientes.

Niacina

Si tie­nes fal­ta de vita­mi­na B3 estos ali­men­tos te ayu­da­rán a subir los niveles:

  • Carne (pollo)
  • Vísceras
  • Pescado
  • Pimentón
  • Tomates secos
  • Extracto de levadura
  • Salvado de cerea­les (se reco­mien­da incluir­lo en ensa­la­das, zumos y yogures)
  • Cacahuetes (tos­ta­dos natu­ra­les sin sal)
¡Recomendado!
Vitamina B3 500mg – Niacina Flush Free – No rubo­ri­zan­te – 90 cápsulas 
  • Calidad Alemana — Niacina (Vitamina B3) sin roje­ces 400mg – de – bue­na asi­mi­la­ción – 90 cáp­su­las Sin lactosa
  • Calidad des­de 1989: Todos los pro­duc­tos están desa­rro­lla­dos exclu­si­va­men­te por Warnke y son pro­du­ci­dos en Alemania- lo que sig­ni­fi­ca que están some­ti­dos a la línea de con­trol de la Agencia de Inspección de Alimentos de tal mane­ra que pode­mos garan­ti­zar su seguridad.
  • Pureza: No uti­li­za­mos en nues­tas cáp­su­las- com­pri­mi­dos y pol­vos- siem­pre que es posi­ble- adi­ti­vos inne­ce­sa­rios. Así evi­ta­mos la incom­pa­ti­bi­li­dad del pro­duc­to con cier­tas per­so­nas. También nos ale­ja­mos de la uti­li­za­ción de mate­rias pri­mas modi­fi­ca­das gené­ti­ca­men­te. ¡Todos nues­tros pro­duc­tos están libres de transgénicos!
  • Fabricado ínte­gra­men­te en Alemania — Nuestras mate­rias pri­mas pue­den pro­ve­nir tan­to de paí­ses den­tro de la UE como exter­nos a ella — ¡Calidad farmacéutica!

Ácido pantoténico

Casi todos los ali­men­tos natu­ra­les pre­sen­tan en su com­po­si­ción áci­do pan­to­té­ni­co, pero eso no quie­re decir que no poda­mos com­ple­tar­lo con un suple­men­to de vita­mi­na B.

No obs­tan­te, es impor­tan­te cono­cer en qué ali­men­tos se encuen­tra en mayor pro­por­ción sobre todo si hay fal­ta de vita­mi­na B5:

  • Carne
  • Huevos
  • Jalea real
  • Levadura
  • Legumbres
¡Recomendado!
Vitamina B5 500mg — Ácido Pantoténico — Suplemento VEGANO — Dosis ele­va­da — 60 Cápsulas — Calidad Alemana 
  • CALIDAD ALEMANA Fairvital: 1 cáp­su­la al día con­tie­ne 500mg de vita­mi­na B5 ¡Alta dosi­fi­ca­ción! Excelente rela­ción cali­dad-pre­cio! El áci­do pan­to­té­ni­co con­tri­bu­ye a la capa­ci­dad men­tal nor­mal, a un meta­bo­lis­mo nor­mal de ener­gía, redu­cir la fati­ga y la fati­ga y una sín­te­sis nor­mal y el meta­bo­lis­mo nor­mal de la vita­mi­na D y un núme­ro de neurotransmisores
  • ✔ Biodisponible y SIN: Gluten, fruc­to­sa, estea­ra­to de mag­ne­sio, con­ser­van­tes, leva­du­ra, soja, pes­ti­ci­das, fun­gi­ci­das, fer­ti­li­zan­tes, colo­ran­tes, esta­bi­li­za­do­res, lac­to­sa ni ingre­dien­tes modi­fi­ca­dos gené­ti­ca­men­te (Non-GMO)
  • LARGA VIDA ÚTIL: Debido a nues­tros botes herm¡eticamente sella­dos — ¡mayor efi­ca­cia que otros pol­vos o líqui­dos!- Con una prác­ti­ca tapa dosificadora
  • ALTA PUREZA Fabricado en Alemania: Nuestros pro­duc­tos cum­plen con los están­da­res de cali­dad e higie­ne HACCP — Utilizamos mate­rias pri­mas pro­ce­den­tes de la UE y otros países

Piridoxina

Para aque­llas per­so­nas que ten­gan défi­cit de vita­mi­na B6 es reco­men­da­ble intro­du­cir en la die­ta los siguien­tes alimentos:

  • Carne y pescado
  • Vísceras (híga­do y riño­nes especialmente)
  • Huevos
  • Leguminosas
  • Judías ver­des
  • Pan inte­gral
  • Coliflor

Muchos médi­cos y homeó­pa­tas, reco­mien­das a sus pacien­tes con meno­pau­sia o pre­me­no­páu­si­cas un suple­men­to de vita­mi­na B, que inclu­ya por supues­to la piri­do­xi­na, ya que esta redu­ce los sín­to­mas rela­cio­na­dos con este pro­ce­so natu­ral de la mujer:

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  • Envase con 250 tabletas
  • Contenido en mag­ne­sio y en vita­mi­na B6
  • Sin glu­ten, azú­ca­res ni sal
  • Apto para veganos
  • No sus­ti­tu­yen una die­ta varia­da, equi­li­bra­da y esti­lo de vida sano

Biotina

Como hemos vis­to ante­rior­men­te la bio­ti­na ayu­da a tener una cali­dad capi­lar inme­jo­ra­ble, por ello es muy reco­men­da­ble en el caso de tener un pelo debi­li­ta­do, frá­gil y con mucha caí­da, intro­du­cir en la die­ta los siguien­tes ali­men­tos ricos en pro­teí­nas y en esta vitamina:

  • Nueces
  • Arvejas o guisantes
  • Huevos
  • Carne y pes­ca­do azul
  • Hígado

Algunas per­so­nas pue­den nece­si­tar inge­rir más o menos can­ti­dad de estos ali­men­tos para absor­ber la can­ti­dad nece­sa­ria de bio­ti­na. También pue­des com­ple­men­tar la inges­ta con un suple­men­to de vita­mi­na B que inclu­ya la biotina.

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Biotina 10.000 mcg | Vitaminas D y E, Zinc, Selenio | Contribuye al Crecimiento del Cabello y Mantenimiento de Piel y Uñas | 120 Cápsulas | Nutralie 
  • BIOTINA 10.000mcg: Máxima con­cen­tra­ción de bio­ti­na com­bi­na­da con Selenio, Zinc y Vitaminas D y E para dis­fru­tar de todos sus bene­fi­cios. La bio­ti­na de Nutralie es un pro­duc­to muy com­ple­to pro­du­ci­do bajo estric­tos con­tro­les de calidad.
  • CABELLO, PIEL Y UÑAS: La bio­ti­na con­tri­bu­ye al man­te­ni­mien­to del cabe­llo en con­di­cio­nes nor­ma­les, y jun­to con el zinc con­tri­bu­ye, ade­más, al man­te­ni­mien­to de la piel en con­di­cio­nes nor­ma­les. La vita­mi­na D con­tri­bu­ye al pro­ce­so de divi­sión celu­lar y la vita­mi­na E ayu­da a la pro­tec­ción de las célu­las fren­te al daño oxidativo.
  • FÓRMULA MEJORADA: 10.000 mcg por cada una de las 120 cáp­su­las 100% vege­ta­les. El zinc y sele­nio con­tri­bu­yen al fun­cio­na­mien­to nor­mal del sis­te­ma inmunitario.
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Ácido fólico

Ante cual­quier indi­cio de pade­cer un défi­cit de vita­mi­na B9 es muy reco­men­da­ble inge­rir a dia­rio ali­men­tos ricos en áci­do fóli­co como por ejemplo:

  • Carne y pescado
  • Vísceras (riño­nes, híga­do, etc.).
  • Fruta
  • Berros
  • Zanahorias
  • Acelgas
  • Espinacas
  • Huevos

En el caso de estar emba­ra­za­da, ade­más es acon­se­ja­ble tomar un suple­men­to de vita­mi­na B con áci­do fóli­co, eso sí, siem­pre con la reco­men­da­ción del médi­co y con una ana­lí­ti­ca pre­via, con obje­to de pre­ve­nir mal­for­ma­cio­nes en el feto.

Rebajado¡Recomendado!
Vitamaze® Vitamina B Complex con 180 Tabletas Veganas de Dosis Alta del para 6 Meses de Suministro B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, Organica Suplemento sin Aditivos Innecesarios, Calidad Alemana 
  • 180 peque­ñas table­tas vega­nas de DOSIS ALTA para un sumi­nis­tro con­ti­nuo de 6 meses de 8 vita­mi­nas B esen­cia­les B1 (tia­mi­na), B2 (ribo­fla­vi­na), B3 (nia­ci­na), B5 (áci­do pan­to­té­ni­co), B6 (piri­do­xi­na), B7 (bio­ti­na), B9 (áci­do fóli­co), B12 (metil­co­ba­la­mi­na).
  • VEGANO: Nuestro com­ple­jo B está ela­bo­ra­do exclu­si­va­men­te a par­tir de ingre­dien­tes no ani­ma­les, por eso, es ideal para VEGANOS y VEGETARIANOS. Nuestras pas­ti­llas están com­ple­ta­men­te libres de ingre­dien­tes gené­ti­ca­men­te modi­fi­ca­dos y de adi­ti­vos innecesarios.
  • LA MEJOR BIODISPONIBILIDAD: No con­tie­ne el polé­mi­co adi­ti­vo estea­ra­to de mag­ne­sio (sales de mag­ne­sio de áci­dos gra­sos) para una INGESTA ÓPTIMA DE PRINCIPIO ACTIVOS. Muchos otros fabri­can­tes uti­li­zan estea­ra­to de mag­ne­sio como agen­te sepa­ra­dor duran­te la producción.
  • PRODUCTO DE CALIDAD ALEMANA: Producimos úni­ca­men­te en Alemania. Nuestra pro­duc­ción se basa en el con­cep­to HACCP. Trabajamos en estre­cha cola­bo­ra­ción con cien­tí­fi­cos y exper­tos duran­te el desa­rro­llo y la fabri­ca­ción de nues­tros productos.
  • GARANTÍA DE SATISFACCIÓN: Es impor­tan­te que nues­tros clien­tes estén satis­fe­chos, así que no dude en con­tac­tar­nos si tie­ne algu­na pre­gun­ta sobre nues­tros pro­duc­tos. Compre hoy con la mejor rela­ción cali­dad-pre­cio del mer­ca­do, SIN RIESGO. Ofrecemos devo­lu­cio­nes gra­tui­tas de 30 días.

Cobalamina

¿Qué ali­men­tos son ricos en la vita­mi­na B12? ¿Necesito un suple­men­to de vita­mi­na B que inclu­ya cobalamina?

Para con­tra­rres­tar valo­res bajos de coba­la­mi­na y anti­ci­par­se a no pre­sen­tar los sín­to­mas del défi­cit, es fun­da­men­tal tomar ali­men­tos con con­cen­tra­cio­nes altas de vita­mi­na B12 pre­sen­tes en:

  • Carne y pescado
  • Hígado
  • Huevos
  • Leche y deri­va­dos lácteos

Si te has per­ca­ta­do bien, te habrás dado cuen­ta de que no hay nin­gún ali­men­to de ori­gen vege­tal que la con­ten­ga. Es por ello nece­sa­rio tomar el mejor suple­men­to de vita­mi­na B con B12 en el caso de ser vege­ta­riano o vegano, y sobre todo para aque­llas per­so­nas que ni siquie­ra comen huevos:

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Vitamina B12 Vegana 1000mcg Alta Potencia — 365 Comprimidos Vegana (Suministro de 12 Meses) — Contribuye a la Reducción del Cansancio y la Fatiga — Hecho en el Reino Unido por Nutravita 
  • SUMINISTRO DE 12 MESES — Nuestro suple­men­to de vita­mi­na B12 vie­ne con un sumi­nis­tro de 12 meses, a dife­ren­cia de muchos otros suple­men­tos de vita­mi­na B12 en el mer­ca­do que solo ofre­cen un sumi­nis­tro de 6 meses. Además, nues­tras table­tas de 1000 mcg de vita­mi­na B12 se deri­van de la metil­co­ba­la­mi­na (la for­ma más pura de B12) para una absor­ción más alta y más efi­cien­te. Al com­prar nues­tro suple­men­to, pue­de estar segu­ro de que está obte­nien­do uno de los mejo­res suple­men­tos de valor en el mercado.
  • VENTAJAS DE LA VITAMINA B12 METHYLCOBALAMIN — La vita­mi­na B12 (metil­co­ba­la­mi­na) con­tri­bu­ye a la fun­ción nor­mal del sis­te­ma inmu­ni­ta­rio, la for­ma­ción de gló­bu­los rojos y la reduc­ción del can­san­cio y la fati­ga, según lo acre­di­ta­do por la EFSA.
  • ALTA PUREZA Y ALTA POTENCIA — La Vitamina B vega­na de Nutravita solo con­tie­ne ingre­dien­tes puros, libres de contaminantes.
  • NUTRAVITA se com­pro­me­te a brin­dar­le los pro­duc­tos más puros y de la mejor cali­dad posi­ble. Estamos dedi­ca­dos a ayu­dar­lo a alcan­zar sus metas ase­gu­rán­do­nos de que ten­ga todo lo que nece­si­ta para una vida más feliz y saludable
  • ✔ ¿CUÁL ES LA HISTORIA DETRÁS DE NUTRAVITA? — Nutravita es una empre­sa fami­liar esta­ble­ci­da en el Reino Unido en 2014; des­de enton­ces, nos hemos con­ver­ti­do en una mar­ca de Vitaminas y Suplementos reco­no­ci­da y de con­fian­za por par­te de nues­tros clien­tes en todo el mun­do. Nuestros pro­duc­tos son de alta cali­dad: todo lo que fabri­ca­mos está fabri­ca­do y cer­ti­fi­ca­do en el Reino Unido y está pro­te­gi­do por los están­da­res de fabri­ca­ción más altos del mun­do (GMPBCR).

Ya tienes para elegir un buen suplemento de vitamina B

Mantener los nive­les esta­bles de vita­mi­nas del gru­po B es muy nece­sa­rio para que se pue­da desa­rro­llar innu­me­ra­bles e impor­tan­tes fun­cio­nes en el orga­nis­mo tales como la trans­for­ma­ción de los nutrien­tes en ener­gía, ase­gu­rar el bien­es­tar del sis­te­ma ner­vio­so, eli­mi­nar sus­tan­cias noci­vas, hacer via­ble el emba­ra­zo y el desa­rro­llo del feto, etc.

Es pro­ble­ma que exis­te con ellas, es que no se acu­mu­lan al ser hidro­so­lu­bles y hay que inge­rir ali­men­tos que las con­tie­nen a dia­rio.

Además, es fácil pade­cer un défi­cit sin saber­lo por­que al coci­nar dema­sia­do los ali­men­tos se pier­den con facilidad.

Y por si eso no fue­ra sufi­cien­te, la mayo­ría de estos ali­men­tos son de ori­gen ani­mal y las per­so­nas que no toman car­ne por­que no les gus­ta o por­que aman dema­sia­do a los ani­ma­les, son pro­cli­ves a pade­cer una fal­ta de vita­mi­na B.

Así que una for­ma de man­te­ner esas con­cen­tra­cio­nes esta­bles es, ade­más de la ali­men­ta­ción sana y equi­li­bra­da, ayu­dar­se de un suple­men­to de vita­mi­na B y no te preo­cu­pes si supe­ras los lími­tes por­que el exce­so se eli­mi­na por la ori­na:

¡Recomendado!
Vitamina B Complex | 180 Comprimidos (Suministro para 6 meses) | Contiene Ocho Vitaminas del gru­po B por Comprimido: B1, B2, B3, B5, B6, B12, D‑Biotina y Ácido Fólico | Complejo Vitamina B 
  • MÁXIMA POTENCIA — Contiene las 8 vita­mi­nas del gru­po B, inclui­das la Biotina y el Ácido Fólico. UN com­pri­mi­do fácil de inge­rir al día le apor­ta­rá una dosis salu­da­ble de vita­mi­na B.
  • ✔ 8 VITAMINAS DEL GRUPO B EN UN COMPRIMIDO — Tiamina (B1), Riboflavina (B2), Niacina (B3), Ácido Pantoténico (B5), Piridoxina (B6), Biotina (B7), Ácido Fólico (B9), y vita­mi­na B12.
  • GOCE DE TOTAL TRANQUILIDAD CON NUESTRO PRODUCTO DEL REINO UNIDO — Muchos pro­duc­tos de Vitamina B se impor­tan des­de otros paí­ses, des­de Asia o América. Los nues­tros se hacen en el Reino Unido, por lo que cum­plen los requi­si­tos de cali­dad más altos del mun­do. SIN aro­mas ni edul­co­ran­tes arti­fi­cia­les y APTO para vegetarianos.
  • SUMINISTRO PARA 6 MESES — Nuestro mag­ní­fi­co pack de 180 com­pri­mi­dos es de gran VALOR y con­tie­ne sufi­cien­te Vitamina B para seis meses. Con un sumi­nis­tro de 26 sema­nas, no nece­si­ta­rá vol­ver a rea­li­zar un pedi­do todos los meses. UNO AL DÍA — Un com­pri­mi­do fácil de inge­rir al día le apor­ta­rá una dosis salu­da­ble de vita­mi­na B. SIN colo­ran­tes, aro­mas, edul­co­ran­tes, almi­dón, leche, lac­to­sa, soja, glu­ten, tri­go, leva­du­ra ni enzi­mas porcinas.

Como siem­pre, recuer­da con­sul­tar con tu médi­co si estás toman­do algu­na medi­ca­ción o pade­ces algu­na afec­ción. Nunca superes las dosis que indi­ca el fabri­can­te de los suple­men­tos y sigue sus instrucciones.

OFERTAS DEL DÍA

En esta sec­ción apa­re­cen super­ofer­tas y pro­mo­cio­nes que están dis­po­ni­bles hoy 24 January 2021.

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